
Podczas wychodzenia powinniśmy wprowadzać zakazane produkty według poniższego schematu.
Około 1000kcal
Wprowadzamy:
wszystkie zakazane warzywa
zdrowe tłuszcze
wszystkie owoce
Około 1200kcal
Wprowadzamy:
zboża
nasiona, pestki, orzechy
Około 1400kcal
Wprowadzamy:
nabiał oraz jaja
Około 1600kcal
Wprowadzamy:
ryby oraz chude białe mięso
Około 1800kcal
Zaczynamy pełnowartościowe zdrowe żywienie

Podczas wychodzenia powinniśmy wprowadzać zakazane produkty według poniższego schematu.
Około 1000kcal
Wprowadzamy:
wszystkie zakazane warzywa
zdrowe tłuszcze
wszystkie owoce
Około 1200kcal
Wprowadzamy:
zboża
nasiona, pestki, orzechy
Około 1400kcal
Wprowadzamy:
nabiał oraz jaja
Około 1600kcal
Wprowadzamy:
ryby oraz chude białe mięso
Około 1800kcal
Zaczynamy pełnowartościowe zdrowe żywienie