Pory posiłków dostosuj do swojego planu dnia,

Pamiętaj aby odstępy między posiłkami nie były dłuższe niż 4 godziny

Spożywając posiłek najpierw jedz surowe warzywa, pij świeże soki i koktajle, a następnie sięgaj po warzywa gotowane

W trakcie postu pamiętaj o nawadnianiu organizmu, zalecana dawka to 30 ml płynów na 1 kg masy ciała (osoba która przykładowo waży 60 kg powinna wypijać 1,8 l płynów na dobę)

Wśród napojów poleca się picie: wody, herbat owocowych lub ziołowych

Przed posiłkiem zalecamy wypić szklankę ciepłej wody, której smak można urozmaicić sokiem z cytryny lub kilkoma kroplami octu jabłkowego

W trakcie diety pamiętaj o aktywności fizycznej, wybieraj proste ćwiczenia takie jak spacery, jazdę na rowerze, gimnastykę poranną, nordic walking, pływanie

Jeśli nie masz przeciwskazań korzystaj z sauny, która pomaga w wypoceniu toksyn
i relaksacji

W czasie kuracji nie należy spożywać żadnych innych pokarmów jak np. chleba, kasz, oleju itp.

Podczas diety nie należy pić kawy, mocnej herbaty, alkoholu, ani palić papierosów